3日目
めちゃくちゃ体を動かしてみた
とくに水風呂
やっぱり精神的な面がととのいには影響してるみたいだ
3回目は意識を高めたらめちゃくちゃよかった
あとは外気浴中に深呼吸を徹底するだけで持続高くなるな〜
あとは地味に今日ナイアシンを1300mg摂取していて、フラッシュ起きなかったから
そもそも血行も慣れてきてる気がする
明日は水風呂の温度を下げるためにたくさん氷をいれてみよう！
明後日用に楽天で保冷剤の超でかいやつをポチっておこうと
サウナ中の湿度ももう少し上げたいけど、考えるのはお預け
とにかく習慣になったサウナ最高〜〜！！！
MORZほしいなあ。こんだけでかかったらもっとサウナ中にたくさん遊べるのに
本当はサウナ中にストレッチしたい
おやすみなさい
