ナイアシンがついに4000mgに本日到達する
そして、ナイアシンについて初心者でもチャレンジしやすいような解説記事見つけたのでシェア
これを見れば、あなたもナイアシンがはじまるよ！！！
このツイートとかなかなかやばいね
ゾクゾクするわ
ナイアシンはビタミンB2とB6とB50？ とタンパク質を一緒に取るといいらしい
B50についてはわからないけれど、B2,6はそれぞれ200mg,500mgとるようにしている
タンパク質が二郎とヘンププロテインでいい感じにとっている
遠出が続くと、リュックサックにいれなきゃいけないのと、非日常だから摂取するのを忘れたりする
これのせいで結局1ヶ月経ってもナイアシンフラッシュする日があって、まあまあ集中力を保つのがきつい
ちなみに、ナイアシンアミドじゃ意味ないらしいね
まあ、あくまでこれはケトジェニックの人向けのフィードバックだろうけど
フラッシュ予防として、B2.6を怖がらずにとって、タンパク質と鉄と亜鉛もとっていくことが非常に重要なんだろうなあ
そして8時間のオートファジーもやっていると、消化作用が弱まる絶食時間にサプリメントをとって、めっちゃ吐き気したりパフォーマンスが低下したりするから、朝型オートファジーの場合は、午後3時くらいまでにナイアシン3500mgは終わらせとかないと、夜がめっちゃ短くなる
もしフラッシュやばかったら水風呂に入るしかない。
ということで、これから水風呂に入ろう。
みたいな感じで、サプリメントも少し慣れてくると、奥深くなってくるし、自分ごとにできてくるから
そうしたら他のサプリを試したり、減らしたりして、とっておきのサプリメントパーティを作っていく。
これがまたゲームみたいで面白い。本質はむしろ若返ること以上に現実でゲームをする佇まいで若返ることなのかもしれない（メタ好きならこうなるかな）
二郎とハンバーガー生活すると、ほうれん草とブロッコリーを食べなくなるから、マグネシウムもしっかりチートして摂取することにしたよ☆
いいでしょ！！！
まじナイアシンきちー
1500⇨2000 やるときは、二郎タイムに2500やって、マンゴーとかと一緒に500で鳴らさないと死んじまうな
にしても、サウナ水風呂の力がすごいことが、サプリメントで証明されていくという、どこか矛盾めいた遊びだわ
